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睡眠

2013年10月21日   ブログ

 こんにちは


最近 だいぶ寒くなってきましたね



皆さんはいかがお過ごしですか。



あたたかくしないと風邪をひいてしまいそうですね



こんなに寒いと朝も起きずらいという方も多いのではないでしょうか



私はなかなか起きれません



今日はぐっすり快適に眠る方法を知りましたので



御紹介します。



まず、 眠る前には 光るモノ 例えばテレビ等を長時間見ないこと。



これは体は眠ろうとしているのに脳は起きてしまっている状態になっているそうです。



また、寝る前1時間以内に入浴するのもあまりよくないそうです。



身体が興奮してしまって なかなか眠れないらしいです。



眠る前には楽しいことを考えると良い夢がみえると思います。



皆さんも良い睡眠方法があったら教えてくださいね。


それでは良い睡眠を



バンケットキャプテン羽田でした。

izumoden岡崎

 


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