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11/13

2013年11月13日   ブログ
 
こんばんわ



きょうはすご~く寒い ですね。



身体が芯から冷えるようになりましたね。



皆さん、いかがお過ごしですか ??


実は、今日 11月13日 は  「いい膝の日」  だそうですよ。



語呂あわせからきているみたいですね



それでは膝の痛みを軽減する体操を調べたのでご紹介します



まず、お風呂に入った時に



浴槽で立った状態から



痛みのないギリギリまで膝を曲げ しゃがみ そのまま10秒保ちます。



その後立ち上がって10回手で膝を押してのばします。



これを2回繰り返すと痛みがかなり軽減されるそうです。



是非私もためしてみたいと思います。



 




ちなみに明日は 「パチンコの日」  だそうです。



いまから そわそわしている人もいそうですね


バンケットキャプテン 羽田でした。



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